Unfollow terapêutico

E ai, já fez aquela limpeza na sua casa para o ano que vem?

Além das peças de roupas que você não usa mais, do que mais você não precisa? Já refletiu sobre isso?

Por aqui a limpa da casa já foi feita, mas não parou por ai, também estou fazendo o famoso unfollow terapêutico no meu Instagram pessoal.

Unfollow = deixar de seguir

A reflexão que tenho feito é mais ou menos assim:

• Como eu me sinto com os posts dessa pessoa?

• Ela me inspira ou me provoca sentimento de culpa e inadequação?

• Provoca sentimentos negativos?

Se a resposta for inspiração, em autocuidado, em conhecimento/estudos, em qualidade de vida que caiba na minha realidade, ela fica. Agora, se ela me provoca sentimento de inadequação, de culpa ou sentimentos negativos, UNFOLLOW.

Se ela propõe coisas da pseudociência, remedinhos milagrosos ou que propagam/incentivam discursos de ódio, não penso duas vezes, deixo de seguir na hora!

E já que estou visitando vários perfis que sigo, já dou uma olhadinha se sigo perfis que tenham uma vida mais próxima a minha, que não seja aquela vida ilusória que provavelmente nunca viverei. Já observo se essa pessoa tem um corpo mais parecido com o meu, sabe? Ou pelo menos um corpo que seja possível de alcançar. Nesse momento, vale voltar à primeira pergunta, me inspira ou me provoca sentimento de inadequação?

E você? Já praticou o unfollow terapêutico?

Ah, tem outro conteúdo aqui no blog que conto de mais uma "limpeza" que estou fazendo para o próximo ano, da uma olhadinha depois!

Fica esperto hein, este conteúdo não substitui a psicoterapia. Procure um profissional de psicologia!

Com carinho, Bia 🦋

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